朝晩はまだ少し冷え込みますが、昼間はポカポカと気持ち良い日が多くなってきましたね＾＾
季節の変わり目はお体にもお気をつけください。

もうすぐ新生活がスタートしますね！進学や就職される方が多く、ライフスタイルが大きく変わるという方も多いのではないでしょうか。
新生活は新たな出会いも増えて楽しい反面、環境の変化による不安や緊張で疲れてしまったり、ストレスが多かったりするものです。そこで今回は、自宅でカンタンにできるストレス解消×リラックス方法をご紹介します！

＊手首のツボで不安解消
不安解消には神門というツボがおすすめです！『神門』があるのは、手首のなか。まずは手首のしわの小指側の端にある、コリコリした腱を見つけて下さい。その少し中央寄りの、くぼんだところがピンポイントです。深呼吸しながら、親指でやさしく刺激しましょう。神経系につながるツボなので、不眠症にお悩みの方にもおすすめです。

＊ビタミンCの摂取
ビタミンCにはメンタルのバランスを整える効果や、抗ストレスホルモンを生産するはたらきがあります。

＊ヘッドマッサージですっきり
目や頭の疲れが、首や肩の凝りにつながり、ひどくなると気分まで落ち込みやすくなる場合があります。一日の終わりには何らかの形でリフレッシュしたい！そう思うなら、おうちでヘッドマッサージをして、頭のコリをほぐしてみてください。

また、住宅のちょっとしたイライラを解消するのもオススメです＾＾
「鍵が固い」「窓やドアの開け閉めがしにくい」「網戸が破れてしまって汚い」「ガラスが1枚割れている」など、ちょっとした修理が必要なものはありませんか？

住宅の修理も済ませてすっきりとした新生活をスタートされてみてはいかがでしょうか＾＾